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¿Cuantas calorías quemo en cada ejercicio?

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Soy una mujer de 70 kg, que camina todas las mañanas 30 minutos, ¿cuántas calorías quemo? Descúbrelo…

Es verdad que cada ejercicio quema diferente cantidad de
calorías, pero siempre dependerá de la intensidad con la que lo realices.

A su vez, mientras mas pesemos más calorías quemamos ya que
hay que movilizar más peso al ejercitarse. Por esta razón, muchos utilizan
chalecos o tobilleras para sumar peso.

Otros factores como el género y la edad también influyen. Los
más jóvenes queman calorías más rápidamente que las personas mayores. Las
mujeres queman aproximadamente 10% menos calorías que los hombres.

Diversos factores como el clima, la estatura, la masa
muscular y hasta el metabolismo dependerán de la quema de calorías.

Se podría resumir en que no hay una cantidad exacta de
calorías a quemar realizando X ejercicio, X tiempo.

No se puede definir exactamente, pero si hay ciertas cuentas
que podemos realizar para tener una idea.

Actividades:

-Aeróbico alto impacto, 7

-Aeróbico bajo impacto, 5

-Bicicleta alta intensidad, 12

-Bicicleta baja intensidad, 5

-Correr rápido, 15

-Correr moderado, 7

-Caminar rápido, 6

-Caminar lento, 2-5

Deberás multiplicar tu peso por la duración en horas por la
actividad.

Por ejemplo: 60kg X 0.5 horas X aeróbico alto impacto 7= 210
calorías quemadas.

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