¿Cuáles son las frutas que puede consumir un diabético?

Te mostramos cuales son las frutas bajas en glucosa y cuales debes evitar si sufres de diabetes…
Frutas que debes evitar si eres diabético

Las frutas como sandia, uvas, bananas, fresas y mangos están llenos de azucares. Como diabético puedes consumirlas ocasionalmente, pero debes limitarte. Demasiada cantidad puede aumentar los niveles de glucemia.

Frutas buenas para diabéticos

Puedes consumir pomelos, limas, manazas, duraznos y frutas de familias similares sin demasiadas restricciones. Durante el día, esparce el consumo de frutas en cinco porciones iguales. Esto ayudará a mantener los niveles de glucemia.

Verduras que debes evitar si eres diabético

Existen menos limitaciones con respecto a las verduras. Puedes consumir prácticamente todo, pero limita el consumo de papas, zanahorias, arvejas, frijoles, chirivía y remolachas. Estas verduras contienen altos niveles de hidratos de carbono y almidón, lo que puede incrementar los niveles de glucemia.

Verduras buenas para diabéticos:

Son especialmente buenas las cebollas y el ajo debido a que disminuyen los niveles de glucosa en la sangre.

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