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Mente y cuerpo

¿Cómo saber si tienes depresión?

Si últimamente te has sentido sin energías o te han dicho que te notan decaído, existe una posibilidad de que tengas depresión. No dejes de consultar con un profesional, pero prueba con este test primero…

Para averiguar si sufres de depresión, lee atentamente las siguientes preguntas y respóndelas interiormente:

1. ¿Sientes que ya no disfrutas o que disfrutas menos actividades que antes eran de tu interés?

2. ¿Te sientes triste la mayor parte del día o casi todos los días?

3. ¿Presentas insomnio o permanecer somnoliento la mayor parte del día?

4. ¿Has tenido cambios en tu peso sin estar a dieta?

5. ¿Has tenido cambio en tu apetito?

6. ¿Ha disminuido tu capacidad de concentración?

7. ¿Te sientes fatigado o sin energía casi todos los días?

8. ¿Tienes sentimientos de culpa o sientes que vales poco?

9. ¿Tienes menor rendimiento laboral o académico asociado a falta de energía?

10. ¿Tienes pensamientos asociados a la muerte como miedo a morir, deseo de morir o has tenido intentos suicidas?

11. ¿Has descuidado tu apariencia física o tu higiene personal por falta de energía?

12. ¿Te sientes solo, abandonado o frustrado?

13. ¿Sientes que no vale la pena vivir?

14. ¿Te sientes un espectador de la vida?

15. Asocias tu estado de tristeza a:

16. ¿Te sientes una persona en desventaja respecto a los demás?

17. ¿Eres feliz con la vida que tienes?

 

Juan Carlos Demare

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Juan Carlos Demare

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