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Cómo relajarse y evitar la tensión.

La incapacidad de liberarnos totalmente de emociones negativas provoca tensión y estrés. El Tai Chi armoniza y provee de relajaciones básicas para vivir mas saludablemente.
  
  



Si usted está tenso, también sus sentidos están
tensos. Si
permanece relajado sus sentidos estarán mas receptivos para obtener los mejores
resultados. 

Apegarnos a las emociones negativas es una de las causas principales
del estrés. La tensión produce bloqueos en el flujo de energía, y ello
-de
acuerdo a la medicina tradicional china- trae aparejado un desequilibrio en los
órganos internos. No podemos negar estas emociones, pero sí podemos
conducirlas

para que no provoquen
inconvenientes en nuestra salud.


La práctica del Tai Chi Chuan enseña a relajarse
desde el movimiento, porque su concepción se basa en que la vida es constante
cambio y mutación. Ayuda a equilibrar la energía vital y lograr un estado de
armonía interna que se traduzca luego en el accionar cotidiano. Pero también nos
da herramientas básicas para manejarnos mientras cursamos el aprendizaje de las
mismas.


Ya hemos visto en artículos anteriores como respirar
suavemente
* para evitar la tensión y el estrés, veremos ahora otras
formas de conducir mejor nuestra energía y estar más relajados:


Estírese cuanto pueda al levantarse por la
mañana.


-Simplemente camine. Camine por el placer de
caminar durante media hora todos los días. Puede optar por quince minutos por la
mañana y quince por la tarde o noche. Mientras lo hace observe todo a su
alrededor, personas, paisaje, y descubrirá nuevos detalles cada día. Elija la
marcha que desee y disfrútela.


-Exhale, exhale, exhale: Inhale suave y profundamente y al
exhalar hágalo largamente
. Suelte el aire, en lo posible emitiendo el
sonido SSSSS… en cada exhalación, realícelo dos o tres veces hasta que sienta
su cuerpo relajado.


Sonría a sus ojos, SI…cierre sus párpados e
imagínese que sus ojos sonríen, todo su cuerpo se lo agradecerá.


Muchos dirán "no tengo el tiempo para realizarlo".


Opciones:


– Bájese del transporte unas cuadras antes de llegar a su trabajo
o a su casa y camine.


– Levántese y exhale largamente mientras prepara su desayuno.


– Sentado en el transporte cierre sus ojos e imagine una sonrisa.

La
tensión es uno de los obstáculos para vivir saludablemente, es por ello que
debemos encontrar nuevos caminos para conducirla a la
relajación. 

Una mente en
paz es difícil de desequilibrar. Esto es importante en la vida diaria, en el
deporte competitivo, en sus negocios; entonces… relájese diariamente.


*
Respire
suavemente
,
artículo de la autora.

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.