¿Cómo reducir los triglicéridos?

Así como el colesterol, los triglicéridos son otra variable muy importante, y debemos cuidar sus cifras. Si tienes niveles elevados, mira como bajarlos…
Los triglicéridos son la forma principal de la grasa en los alimentos. Después de ingerirlos, circulan por el torrente sanguíneo antes de ser almacenados como grasa.

Es por eso, que si tienes los triglicéridos altos, significa que hay un exceso de grasa en la sangre de los alimentos grasos que consumes, o que el exceso de calorías se está convirtiendo en grasas.

También, hay causas hereditarias de triglicéridos elevados, llamado “hipertrigliceridemia familiar”.  Los valores altos suelen darse más a menudo en hombres que en mujeres. Si sufres de diabetes, es probable que también tengas valores altos de triglicéridos.

Para bajarlos debes cambiar tu estilo de vida, mientras consumes los medicamentos recetados por tu medico. Hay alimentos funcionales que puedes consumir para reducir más fácilmente tus triglicéridos:

-Semillas de cilantro

-Canela

-Pimienta de cayena

-Ajo