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Ejercicios para mujeres

¿Cómo quitar los gorditos de los brazos?

En esta etapa combatiremos con los molestos y nada sexys, gorditos de los brazos...

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Esta área por más que parezca difícil de tratar, no lo es tanto si tienes la voluntad, constancia y disciplina, los ejercicios que nuestro entrenador Mateo Martínez quien te dirá los mejores consejos sin necesidad de ir a un gimnasio:


Estos surgen por el reposo de los músculos (tríceps y bíceps), al no ejercitarlos pierden firmeza y comienzan a caer por la gravedad formando los molestos brazos de salero, si tienes los brazos así intenta servir sal de un salero sabrás porque lo decimos. 


A medida que envejecemos la piel pierde firmeza, colágeno y elastina, estos influyen en los tejidos que mantienen los músculos entrelazados.

Algunos causantes de este terrible problema para muchos, es las subidas y bajadas de peso, no es un problema solo de gente con sobrepeso, también lo gente delgada tiene este problema ya que no tienen la actividad física correcta que los ayude a ganar músculo y firmeza. 


Este problema no necesita de quirófano como mucha gente piensa, solo es cuestión de tonificar y reafirmar los tejidos de la piel, estos van ganando masa muscular y se van torneando conforme a la rutina de ejercicios. Una alimentación balanceada acompañada de una buena rutina de ejercicios te ayudara en tu proceso de cambio.

Isabel de los Ríos, nutricionista certificada, es autora de "Comer para perder", una obra que utiliza un enfoque original y alternativo para adelgazar en forma permanente y saludable. Encuéntralo haciendo clic aquí

 

Isabel De los Rios

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Isabel De los Rios

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