¿Cómo manejar el estrés?

El estrés es un estado interno, y como tal la solución la debemos buscar internamente y no externamente como solemos hacer
Una técnica muy simple y conocida de respiración, pero a su vez muy efectiva. Esta técnica la debes usar en los momentos en que tu nivel de estrés se haya incrementado.

Debes realizarla por 3 minutos al menos, cronometrados.

Con la mano derecha, taparas suavemente tu fosa nasal derecha, y comenzaras a inhalara profundamente por la fosa nasal izquierda. Repite esta respiración por el tiempo indicado, y realízala la cantidad de veces que necesites.

Esta respiración activa un canal de energía que genera un efecto relajante y calmara tu sistema nervioso.

Nuestro cuerpo está acostumbrado a los estados de estrés, es momento de enseñarle los momentos de relajación.

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