Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
[the_ad id="281803"]
[the_ad id="281807"]

Cómo evitar el roce al hacer ejercicios físicos

Al realizar ejercicios físicos, suelen “pasparse” algunas zonas del cuerpo -como los muslos, el área de la ingle o las axilas- por el frotamiento del cuerpo con la ropa o equipo deportivo. Sepa cómo evitar esta dolorosa molestia.
  
  

·  Seleccione ropa de
su talle exacto. Las prendas demasiado apretadas o demasiado flojas producen
fricción y frotamiento, dando por resultado el pasparse, primer paso antes de
las ampollas.

·  Elija un material
adecuado para realizar ejercicios físicos. La lycra es una buena opción.

·  Compruebe que las
costuras estén bien, que no tengan bordes ásperos, que causan a menudo la
irritación.

·  Utilice alguna crema
preventiva o aceite que evite la irritación de la piel al hacer ejercicios.

·  Aumente las
distancias o los tiempos de su actividad gradualmente.

·  Considere el usar
calzas debajo de los pantalones comunes para evitar que los muslos se froten.

·  Si anda en bicicleta
cerciórese de que el asiento sea confortable.

·  Si compra ropa nueva
no la use enseguida, compruebe antes que sea cómoda

·  Tenga ropa de repuesto si es posible.

 

Para
comenzar a mejorar tu cuerpo, inscríbete ahora en nuestro curso
gratis de Yoga
, haciendo clic
aquí
.