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¿Cómo elegir las zapatillas para correr?

Si somos corredores o queremos comenzar a correr, hay una prenda que debemos prestarle especial atención: el calzado.

Las zapatillas cumplen varias funciones. En primer lugar, nos protegen de las inclemencias del tiempo.

De las irregularidades del terreno, nos protegen y sujetan evitando que sufran nuestros músculos y ligamentos.

Lo primero que debemos tener en cuenta, es nuestro tipo de pisada. Si no lo sabemos, debemos asesorarnos con nuestro medico. Luego, debemos considerar nuestro peso corporal.

Otro punto importante, es considerar es el uso: donde, cuanto, etc.

Lo siguiente a escoger, es la talla de zapatilla. Debemos colocarla, y con el pie extendido debemos poder colocar un dedo entre el talón y la zapatilla.

Una vez tengamos todos estos puntos identificados, lo siguiente es realizarse un rodaje. No salgamos a correr mucho en el primer uso, para lograr adaptarnos.

 

Oscar Marcó

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Oscar Marcó

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