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Cómo elegir el mejor aparato de ejercicios

Existe una gran variedad de aparatos para hacer ejercicios, de distintas marcas, modelos y precios. ¿Cómo elegir el más adecuado? ¿Cómo evitar que lo barato salga caro y las consecuencias las pague tu cuerpo?



M
ecánica


Segu
ridad


Conf
ort


Bicicleta


Un eje
rcicio
sua
ve
y


Co
mpacta,
fu
erte

y


Un

s
illín
a
lmohadillado,


fija


s
ilencioso.

Ha de


estab
le.

D
ifícil

de


co
nfortablemente


disponer de la

o
pción
de


volcar. La d
istancia


ancho
.

Piense en el


n
o
util
izar
el mov
imiento


desde
.

el s
illín
a los


modelo yacente

.
.


del man
illar
(s
i

es que

l
o


pedales ha de se
r

fáci
l


Cor
reas
pa
ra
los p
ies
o


tiene
)

y peda
lear

a
l


de ajustar.


p
inzas
pa
ra

l
os
dedos


r
nlsrnotiernpo


d
e

l
os

p
ies.


Esquí de


Mov
imiento
de esquí


Ha de ser estab
le
para


Un

r
espaldo
para las


fondo


i
ndependiente.

S
uave
y


que no vuelque o se


caderas b
ien


r
elativamente
silenc
ioso.


ba
lancee.
Inc
linación


a
lmohadillado
q
ue
sea


Ha de dispone
r

de la


ajus
table
s
in

u
na


a
justable

v
erticalmente


opc
ión
de no

ut
ilizar

l
os


pérd
ida
s
ignificativa
de


y tamb
ién
p
ivotando.


bastones.


estabilidad
.


Un buen

«
agarre»

para


u
n
zapato confo
rtable.

Step


Tama
ño

y

si
tuación


M
ecanismo
de pelda
ños


La esta
bilidad
es de la


i
ndependientes.

Mov
i-


máx
ima
impo
rtancia,


confo
rtable
de

l
os


miento suave
.

Ha de ser


ya que usted ha de


peda
les
para sent
irse


cómodo para cambiar la


abandonar el nivel del


equilibrado y
a

que


veloc
idad
y

l
a
resistencia.


sue
lo.

Pasamanos bien


u
sted

camb
ia


colocados
.


consta
ntemente
su


p
eso
de

l
ado.


Remo


El tipo de volante es más


Una tensión y


Asiento acolchado con


r
ealista
pero más ca
ro


resis
tencia
constantes


un

apo
yo
para

l
a
parte


que el hidrául
ico.

Ambos


d
urante
todo e
l


ba
ja
de

l
a

e
spalda.


deben se
r

si
lenciosos

y


movim
iento
de

r
emo.


R
eposapiés
p
ivotante


sin vib
ración.


Ha de ha
ber

e
spacio


p
ara
q
ue
cuando se


suficie
nte
para las


m
ueva
us
ted
con la


f
t

piernas com
pletamente


palada le proporc
ione


est
iradas.


un

mov
imiento
na
tural.


Tec
nología
de

Cinta


El motor de cor
riente


La long
itud

y

la


continua (DC) es e
l

mejor.


anc
hura
de la cin
ta
han


amort
iguación


La velocidad máx
ima


d€
t$er
las adecuadas


i
ncorporada
a la


necesa
ria
es de 15 km


pa
ra
su

f
orma
de


superf
icie
sobre la que


por hora
.

La


correr
.
H
a
de

t
ener


se co
rre

p
ara

r
educir

el


ca
racterística
de sub
ida,


u
nos
pasamanos b
ien


i
mpacto.

Con
troles


si es que existe
,

ha de


situados y un botón de


f
áciles
de alcan
zar.


ser fácil de ajustar
.


apagado fácil de


alca
nzar.


Máquina
de


Evite pisto
nes


Ha de propo
rcionar


El apa
rato

h
a
de es
tar


pesas de


hid
ráulicos,


r
esistencia
en ambas


cons
truido
de

f
orma


estaciones


var
illas
flexib
les
y bandas


d
irecciones.
El apa
rato


que encaje con su


múltiples


de goma. Elija las pesas


es p
referible
que sea


est
ructura
co
rporal
s
in


ap
iladas
con cables y


de los que se sostie
nen


e
xigir

ajus
tes


po
leas
de acc
ión
suave.


so
los
pero ha de

t
ener


compl
icados.

H
a

d
e


una estabi
lidad


t
ener

amp
lio
espacio


excelente
.


para util
izar
las


es
taciones


adecuadamen
te.

Isabel de los Ríos, nutricionista certificada,
es autora de "Comer para perder",
una obra que utiliza un enfoque original y alternativo para
adelgazar en forma
permanente y saludable
. Encuéntralo haciendo
clic aquí