Home > Belleza y estilo > En forma

Home

Cómo elegir el mejor aparato de ejercicios

Existe una gran variedad de aparatos para hacer ejercicios, de distintas marcas, modelos y precios. ¿Cómo elegir el más adecuado? ¿Cómo evitar que lo barato salga caro y las consecuencias las pague tu cuerpo?


Mecánica

Seguridad

Confort

Bicicleta

Un ejercicio suave y

Compacta, fuerte y

Un sillín almohadillado,

fija

silencioso. Ha de

estable. Difícil de

confortablemente

disponer de la opción de

volcar. La distancia

ancho. Piense en el

no utilizar el movimiento

desde. el sillín a los

modelo yacente ..

del manillar (si es que lo

pedales ha de ser fácil

Correas para los pies o

tiene) y pedalear al

de ajustar.

pinzas para los dedos

rnlsrno-tiernpo

de los pies.

Esquí de

Movimiento de esquí

Ha de ser estable para

Un respaldo para las

fondo

independiente. Suave y

que no vuelque o se

caderas bien

relativamente silencioso.

balancee. Inclinación

almohadillado que sea

Ha de disponer de la

ajustable sin una

ajustable verticalmente

opción de no utilizar los

pérdida significativa de

y también pivotando.

bastones.

estabilidad.

Un buen «agarre» para

un zapato confortable.

Step

Tamaño y situación

Mecanismo de peldaños

La estabilidad es de la

independientes. Movi-

máxima importancia,

confortable de los

miento suave. Ha de ser

ya que usted ha de

pedales para sentirse

cómodo para cambiar la

abandonar el nivel del

equilibrado ya que

velocidad y la resistencia.

suelo. Pasamanos bien

usted cambia

colocados.

constantemente su

peso de lado.

Remo

El tipo de volante es más

Una tensión y

Asiento acolchado con

realista pero más caro

resistencia constantes

un apoyo para la parte

que el hidráulico. Ambos

durante todo el

baja de la espalda.

deben ser silenciosos y

movimiento de remo.

Reposapiés pivotante

sin vibración.

Ha de haber espacio

para que cuando se

suficiente para las

mueva usted con la

ft piernas completamente

palada le proporcione

estiradas.

un movimiento natural.

Tecnología de

Cinta

El motor de corriente

La longitud y la

continua (DC) es el mejor.

anchura de la cinta han

amortiguación

La velocidad máxima

d€t$er las adecuadas

incorporada a la

necesaria es de 15 km

para su forma de

superficie sobre la que

por hora. La

correr. Ha de tener

se corre para reducir el

característica de subida,

unos pasamanos bien

impacto. Controles

si es que existe, ha de

situados y un botón de

fáciles de alcanzar.

ser fácil de ajustar.

apagado fácil de

alcanzar.

Máquina de

Evite pistones

Ha de proporcionar

El aparato ha de estar

pesas de

hidráulicos,

resistencia en ambas

construido de forma

estaciones

varillas flexibles y bandas

direcciones. El aparato

que encaje con su

múltiples

de goma. Elija las pesas

es preferible que sea

estructura corporal sin

apiladas con cables y

de los que se sostienen

exigir ajustes

poleas de acción suave.

solos pero ha de tener

complicados. Ha de

una estabilidad

tener amplio espacio

excelente.

para utilizar las

estaciones

adecuadamente.

Isabel de los Ríos, nutricionista certificada, es autora de "Comer para perder", una obra que utiliza un enfoque original y alternativo para adelgazar en forma permanente y saludable. Encuéntralo haciendo clic aquí

 

Isabel De los Rios

Recomendar a un amigo:

Mas notas del autor:

Isabel De los Rios

¿Cómo quitar los gorditos de los brazos?

¿Cómo quitar los gorditos de los brazos?

En esta etapa combatiremos con los molestos y nada sexys, gorditos de los brazos...

3 bebidas básicas para cuidar la línea

3 bebidas básicas para cuidar la línea

Algunas incluyen con frutas, otras no. Pero las tres te ayudarán a tener un cuerpo sano y en forma...

Aplicaciones que ayudan a adelgazar

Aplicaciones que ayudan a adelgazar

Contar calorías con el teléfono, y otras aplicaciones que puede ayudarte a alcanzar la figura deseada...

Videos

OTRAS NOTAS SOBRE

Las más leídas
enplenitud

Suscríbete gratis:

Comunidad:

Síguenos: