Cómo dejar atrás el pasado

3 simples pasos para dejar atrás las influencias negativas de tu pasado que no te permiten disfrutar de tu presente y crear un futuro mejor
  
  


En muchos casos puedes sentir que tu progreso hacia
el futuro que sueñas se ve obstaculizado por las historias que has creado en tu
mente a partir de cómo ves o cómo interpretas los hechos de tu pasado.

Quiero
mostrarte cómo esa historia, compuesta por interpretaciones y observaciones que
nacen de ti mismo, está “tirando abajo” tu autoestima y poniéndole freno a tus
planes del presente.

El dolor o las dudas que estás sufriendo son a causa
de juicios y opiniones que tú mismo haces en base a lo que te ha sucedido y en
cómo se refleja en lo que está sucediendo en tu vida en este momento.

Hoy quiero desafiarte a que veas la vida con otros
ojos y que desafíes las primeras interpretaciones que estas haciendo para con tu
vida.

Es de esta manera que podrás elegir aquellas creencias  y puntos de vista
que, en lugar de derrumbar tu
equilibrio, te llenarán de fuerzas para poder
afrontar los retos que trae el mañana y lograr tus objetivos.  

Quiero que te animes a crear interpretaciones e
historias que te permitan alzarte sobre esos hechos del pasado que se interponen
en tu camino hacia un futuro mejor.

Aquí te propongo pasos que puedes seguir si quieres
deshacerte de la influencia tóxica de las interpretaciones negativas
que haces
de los hechos de tu pasado…

1. Identifica la situación de tu pasado que te
esta afectando en el presente

Para esto te recomiendo buscar papel y lápiz.

Toma nota de los pensamientos y las conversaciones
internas que surgen en tu mente cuando piensas en esas circunstancias que te han
“tocado” profundamente en el pasado, en aquella situación que hoy te hace
sufrir.

2. Haz una distinción entre los hechos de esa
situación y las interpretaciones que tú tienes de la misma

Ten siempre en cuenta que el lenguaje que usas, para
hablar y/o pensar es lo que moldea la realidad, por lo que debes aprender a
separar los hechos de las interpretaciones.

Un hecho es algo de tu pasado que no puedes cambiar,
mientras que la interpretación de ese hecho es subjetiva, esta arraigada a la
forma en tú has vivido/percibido/sentido ese hecho. ¿Comprendes la diferencia?

Un hecho podría ser por ejemplo: “Ana nació en el año
1976”. Esto no lo podemos cambiar.

Una interpretación sobre ese hecho podría ser “Ana es
una persona joven”. ¿Cómo podemos asegurar esto? No podemos, porque la
interpretación “vive” en la mente de la persona que la expresa o la piensa.

Para algunos, Ana parecerá joven; para otros, Ana
parecerá mayor. “Joven”, “Mayor” son calificativos que denotan juicios,
interpretaciones, opiniones sobre el hecho que sí se pueden cambiar y se pueden
crear miles de ellos de acuerdo a los distintos observadores que haya del mismo
hecho.

Ahora que ya sabes la diferencia, trabaja con tu caso
particular. Trabaja en diferenciar hecho de interpretación en tu historia.

3. Descubre como tú tienes el poder de cambiar
la interpretación sobre un hecho que has vivido

Si no eliges nuevas formas de “contarte” lo que te
ocurrió, es muy probable que esa experiencia, al parecer negativa, siga
obstaculizando tu camino hacia un futuro mejor.

Para generar o crear esta nueva historia puedes
empezar por hacerte las siguientes preguntas:

  • ¿Cuál
    es el futuro que proyectan tus interpretaciones sobre lo que te ha ocurrido?

  • ¿Cuáles son las puertas que se te abren según tu interpretación de los
    hechos?

  • ¿Cuáles son las que se te cierran?

  • ¿Estas viviendo estas creencias como si fueran absolutamente ciertas o crees
    que puedes cambiarlas?

Ten en cuenta que estas interpretaciones pueden ser
la base del malestar que estás sintiendo en estos momentos. Tus creencias
influyen directamente en tus emociones, ya sea para sentir malestar o para
sentir bienestar.

Desarma el mecanismo vicioso de interpretar el pasado
inadecuadamente para que no influya en forma negativa en tus emociones del
presente. Vuelve a contarte la historia, pero esta vez toma las riendas de la
misma.

No te veas a ti mismo como una víctima impotente de
la situación, sino como el protagonista de la misma, sabiendo que está en tus
manos encontrar el aprendizaje y la oportunidad en esa historia.

Recuerda que siempre puedes preguntarte a ti mismo
cuáles enseñanzas puedes sacar de esos hechos y cuáles son las posibilidades que
se te abren que no habías visto antes.

Piensa seriamente en cuál fue tu responsabilidad en
ese momento dado y cómo puedes cambiar tu punto de vista para que te sirva de
apoyo hacia lo que quieres lograr.

Tú puedes elegir cómo interpretar tu pasado para que
deje de pesarte y puedas encontrar en él una nueva oportunidad.

Te animo ya mismo a que te reencuentres con tu pasado
y que empieces a “contarte nuevos cuentos” que te sirvan de soporte en el camino
hacia lo que quieres ser, hacer y tener.

Por Ani Vera
www.hacialoquequierasser.com


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