¿Como consumir chia?

5 maneras de consumir la semilla de chia y disfrutar de todas sus propiedades y beneficios…
1. Gel de chía: Añade 1/3 taza de semillas de chía a 2 tazas de agua. Deja reposar 10 minutos y guarda el gel resultante en el refrigerador. Consume hasta 3 cucharadas al día.

2. Agua de chía.: Coloca una cucharada de semillas en un vaso de agua y agrega jugo de limón. Bebe hasta 3 vasos al día.

3. Brotes de chía: Sobre un lienzo, esparce semillas y cubre con otro lienzo también húmedo. Humedece a diario hasta que germine y come los brotes.

4. Semillas de chía: Esparce semillas sobre tus ensaladas, cereales o batidos y aumentaras tu consumo de fibra, favoreciendo el tránsito intestinal.

5. Suplementos de chía: Consume hasta 3 capsulas de 500mg de aceite de chía al día como suplemento de tu dieta, para perder peso.