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Rutinas de ejercicios

¿Cómo conseguir el busto ideal?

Una corta pero efectiva rutina, para fortalecer el pecho, y lograr el busto que siempre deseaste…

Sobre una colchoneta, apoyamos las piernas flexionando las rodillas, y nos sostenemos con ambas manos.

Subiremos y bajaremos nuestro cuerpo hasta que el pecho se acerque al suelo.

Debemos asegurarnos de que la fuerza salga del pecho únicamente.

Recuerda, contraer abdominales y mantener la espalda derecha.

Realizaremos 3 series, de 10 repeticiones cada una.

Es un solo ejercicio, pero es lo que necesitas para tener una delantera perfecta. Asegúrate de realizarlo correctamente y mantener la constancia diaria.

 

Oscar Marcó

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Oscar Marcó

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