¿Cómo cambiar tu estado emocional?

Si estas transitando un estado emocional que no te resulta placentero ni favorable, lo primero que debes hacer es que no debes cambiarlo, el primer paso es aceptarlo…
Generalmente, la razón principal por la que estado emocional es negativo es porque tu mente se enfoca en lo que no funciona y lo que está mal.

Toma nota de estas 5 estrategias para llevar a la acción, que te servirán para cambiar tu estado emocional en el momento que desees:

1. Cambia el enfoque mental y la interpretación de tus circunstancias.

2. Mueve el cuerpo.

3. Cambia el tono de voz en el que te hablas.

4. Pide ayuda.

5. Respira profunda y conscientemente.