¿Cómo adelgazar comiendo manzana?

Siendo, probablemente, la fruta más popular y económica de occidente, no podemos desaprovecharla. Mira todos los detalles para desintoxicarte y bajar de peso, consumiendo manzana…
  
  

La dieta de la manzana, consta de 5 días y es muy simple de
seguir.

Su objetivo es desintoxicar el cuerpo,
acelerar el metabolismo y ayudar a adelgazar.

En términos de calorías, contiene pocas,
unas 1000 a 1200 al día.

Desde el punto de vista nutricional, es
una dieta balanceada, incluyendo proteínas y carbohidratos complejos.

¿La estrella de la dieta? La manzana.
Una unidad, dependiendo la variedad y el tamaño, tiene entre 80 y 100 calorías.

Esta fruta es utilizada en muchas dietas
para adelgazar por ser una de las más sanas, rica en vitaminas, minerales y
fibras.

A su vez, es una buena aliada del
sistema nerviosa, facilita la digestión.

Durante la dieta es imprescindible
consumir 2 litros de agua y que todos los demás alimentos sean bajos en grasas:
quesos, carne magra, leche, etc.

Día 1

Desayuno, almuerzo y cena: Manzanas
(hasta 1.5kg)

Día 2

Desayuno: Manzanas

Almuerzo: 1 manzana, ensalada verde con
limón y 2 rebanadas de queso bajo en grasas.

Cena: Manzanas

Día 3

Desayuno: 1 manzana. Una rebanada de pan
multicereal con una feta de pavo bajo en grasas.

Almuerzo: 1 manzana. Ensalada verde, 2
zanahorias y ¼ de cebolla.

Cena: Manzanas.

Día 4

Desayuno: 1 manzana. Pan multicereal con
bacon.

Almuerzo: 1 manzana. Ensalada de
vegetales hervidos (sin patata) y 200gr de atún con limón.

Cena: 1 manzana. Cereales integrales con
leche descremada.

Día 5

Desayuno: 1 manzana. 1 huevo hervido y
pan integral.

Almuerzo: 1 manzana. Vegetales crudos y
200gr de roastbeef o pollo sin piel.

Cena: Manzanas.

Beneficios

-Es fácil de seguir, con ingredientes
económicos

– Las comidas solo de manzanas, puedes
comer la cantidad que desees.

-Desintoxica, previene la constipación y
ayuda a la pérdida de peso.

Desventajas

-Es muy restrictiva en término de
calorías, lo que no la hace apta para todos.

-Puede causar acidez estomacal

-Una vez terminada, puede resultar
difícil mantener el peso.