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Ejercicios para hombres

¿Cómo acabar con la ginecomastia?

¿Quieres eliminar por completo la grasa pectoral? Toma nota…

1-Reduce el consume de calorías para perder grasa. Céntrate en una dieta rica en nutrientes. Consume sobre todo frutas, verduras frescas, granos enteros y productos lácteos bajos en grasa.

2- Consume mucha agua, ya que si la retienes te hinchas demasiado.

3-Realiza un ejercicio intenso. El cardiovascular es el que quema grasa más rápidamente. Correr, nada, andar en bici, bailar son algunas opciones.

4- Trabaja específicamente en la parte superior del cuerpo. Puedes realizar flexiones y levantar pesas.

 

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La Redacción

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