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UN CONSEJO PARA TODOS: LA LLENITA, LA FLAQUITA, LA CADERONA, LA PIERNUDITA ETC
> Por: ESTRELLA DE FUEGO > 17:53 Hs, Viernes, 7 de Marzo 2003 |
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HOLA SOY SUSY ESTUDIO EDUCACION FISICA, Y LES VOY A DAR UN CONSEJO VEO QUE TODAS BUSCAN UN EQUILIBRIO FISICO EN SU VIDA, PERO QUISIERA QUE BUSCARAN UN EQUILIBRIO INTELECTUAL (CULTURAL) Y ESPIRITUAL (EMOCIONES, SENTIMIENTOS). TODO ELLO LES LLEVARA A LA VERDADERA FELICIDAD, LUCHEN POR ELLA, EJERCITENSE MUCHO, ESTUDIEN MUCHO, AMENSE Y AMEN MUCHO A QUIEN MAS QUIERAN.
BUENO AHORA ENTRO YO
PARA LAS FLAQUITAS, COMAN MAS PROTEINA Y CARBOHIDRATOS SIN GRASA INCREMENTEN 2 O 3 PORCIONES EJ: 1 PECHUGA DE POLLO ASADA O 3 TORTILLAS DE MAIZ, PAPAS ASADAS, ARROZ COCINADO CON POCO ACEITE, POR QUE SI COMEN GRASA ACUMULARAN GRASA, HAGAN GIMNASIO YA QUE AQUI ENTRA LA MUSCULATURA.
PARA LAS DE SPINNING, EL SPINNING NO SIRVE PARA LA PANCITA!!!!!!!! YO SOY INSTRUCTURA DE SPINNING Y PUEDE SER CONTRAPRODUCENTE SI SE PRACTICA POR MUCHO TIEMPO Y NO SE COMPLEMENTA EJ. LONJITAS,LLANTITAS, PANCITA ETC.
PRACTIQUENLO 2 O 3 VECES POR SEMANA Y COMPLENETENLO CON GIMNASIO O AEROBICOS, (TRABAJANDO LA PARTE DE ARRIBA: BICEPS, TRICEPS, DELTOIDES, PECTORAL, ABDOMEN ALTO, MEDIO, BAJO, DORSAL, Y LUMBAR , CUIDANDO SU CUELLO O CERVICAL)
AQUI DICE AEROBICOS O MUSCULATURA?????? MAMAMIA DEPENDE DE LO QUE QUIERAS TRABAJAR, SI TIENEN PANCITA OJO, NO NADAMAS CORRAN O HAGAN BICI , NO MIS CHAVAS;HAGAN ABDOMINALES!!!!!!!!!!!! EMPIEZEN CON 50, LUEGO 100, 150, 200 Y 250, SE ACOSTUMBRARAN YO HE LLEGADO A HACER 500 Y SE SIENTE BIEN RICO HACERLAS CUANDO TE ACOSTUMBRAS.
PARA CINTURA, EJERCICIOS PARA CINTURA, CADERA, CUADRICEPS, GEMELOS O PANTORRILLAS REALIZENLO CON UNAS MANCUERNAS O LIGAS SI YA SABEN COMO HAGANLO, SINO CONTESTENME MEDIANTE ESTE FORO O ENVIENME UN MAIL : [email protected] ALLI LES DIRE EXCLUSIVAMENTE EL EJERCICIO QUE NECESITAN Y LAS ORIENTARE, AH SI SE ME OLVIDABA........CUIDEN SU ALIMENTACION!!!!!!!!!! NO COMAN GALLETITAS DE CHOCOLATE, PIZZAS, HANBURGUESAS, ES MI COMIDA FAVORITA SI PERO ENGORDA MUCHO EN EXCESO Y NO LES AYUDARA A BAJAR DE PESO A PESAR DE QUE SE EJERCITEN. OK
ESCRIBANME ALGO AQUI , OPINEN Y NOS AYUDAREMOS TODOS OK, BYE CHCICUELOS SE CUIDAN.
ATTE: LA MAGISTER |
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