Cenas ligeras

Recetas e ideas de cenas ligeras, saludables y para adelgazar

Ensalada verde con atún

Ingredientes:

· Una lata de olivas

· Tomates cherry

· Dos latas de atún

· Lechuga iceberg

Paso a paso:

Lavar y cortar muy bien la lechuga y los tomates. Cortar en trozos ambos ingredientes y colocarlos en un recipiente. Agregar el atún y las olivas. Remover muy bien.

Verduras salteadas

Ingredientes:

· Un calabacín

· Una zanahoria

· Dos pepinos

· Media cebolla

· Una cucharada pequeña de aceite de oliva

Procedimiento:

En una sartén, colocar un poco de aceite. Pelar y cortar el calabacín, la zanahoria, los pepinos y la media cebolla. Una vez que todo esté cortado en rodajas delgadas añadir al recipiente y remover lentamente hasta que todo esté cocido.

Macedonia de frutas

Ingredientes:

· Medio kilo de uvas

· Medio kilo de fresas

· Dos plátanos

· Un trozo de sandía

· Rodajas de piña

· Zumo de naranja

Elaboración:

Pelar y cortar todas las frutas en pequeñas porciones. Colocar en un bol y añadir zumo de naranja por encima. Se puede espolvorear con un poco de azúcar.

Anterior: ¿A qué hora se debe cenar?

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