Alimentos para no envejecer

Conoce todos los alimentos que debes incluir a tu dieta para evitar el envejecimiento de tu piel…
Ya sabemos que el envejecimiento de la piel está estrechamente relacionado con la aparición de los radicales libres en nuestro organismo.

Para neutralizar el daño que causan estas sustancias, hay algunos alimentos que podemos incluir en nuestra dieta, que son los antioxidantes:

-Los alimentos ricos en beta carotenos para la espinaca, la zanahoria, el mango y las coles.

-Alimentos ricos en licopeno como el tomate, sandía o naranja.

-Alimentos ricos en selenio como los cereales integrales, el arroz y los lácteos.

-En vitamina A como el huevo o el hígado.

-En vitamina C como el kiwi, la naranja, la piña y las fresas.

-En vitamina E como la soja, el girasol y los frutos secos.

Todos estos alimentos no van ayudar a proteger nuestra piel pero también nuestro cerebro y sistema cardiovascular.