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Dietas

Alimentos anticolesterol

Si deseas (o debes) disminuir tus valores de cholesterol, comienza suprimiendo poco a poco algunos de estos alimentos…

Debes de evitar todo tipo de frituras, galletas con alto contenido en grasas, todo tipo de pastelería, helados que contengan leche, lácteos enteros leche entera y productos empacados con leche entera, helados, budines, yogurt, quesos, de leche entera, quesos maduros, mantequilla, mayonesa, salsas dulces de tomate, encurtidos, carnes con grasa visible, vísceras, embutidos, yema de huevo en forma diaria, hamburguesas, etc.



También debes de evitar el consumo de las siguientes bebidas:

-Jugos de frutas enlatados

-Refrescos carbonatados

-Chocolate

-Bebidas alcohólicas

-Tes artificiales

Recuerda:

Los alimentos que aumentan los niveles de colesterol incrementan significativamente las posibilidades de que sufras de un ataque cardíaco en un futuro.

En este mundo en que estamos tan ocupados siempre buscamos las comidas rápidas, pero esta elección pone en riesgo nuestra salud.

Una mejor opción sería una pechuga de pollo a la parrilla con un poco de ensalada y una patata cocida y en lugar de refresco, pide un botellón con agua.

 

María Ester Di Marcchio

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