Abdominales navideños para hacer en casa

Navidad es una época de festejos cuyas consecuencias se ven en el abdomen. Pero estos ejercicios te ayudarán a evitarlas...
Ejercicio para el abdomen en cas

Nos paramos con las piernas abiertas a la altura de los hombros.



En caso de necesitar peso, toman las pesas con una mano (si no tienen, pueden utilizar botellas para reemplazarlas) y la otra la elevamos desde la cintura hasta arriba de la cabeza, mientras empujas la cabera hacia afuera.

Hacemos entre 10 y 20 repeticiones con cada mano, y luego elongamos.

Isabel de los Ríos, nutricionista certificada, es autora de "Comer para perder", una obra que utiliza un enfoque original y alternativo para adelgazar en forma permanente y saludable. Encuéntralo haciendo clic aquí