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5 tipos de barriga

Identifica cuál es tu tipo de abdomen, para así tratarla de la manera adecuada y conseguir un vientre plano
Hinchada

Los estómagos hinchados suelen estar planos cuando nos levantamos y se van hinchando a lo largo del día con gases y malas digestiones.

Las intolerancias más comunes que hacen que se hinche el abdomen están en el trigo y en el gluten.

Haz del desayuno tu comida más grande, pero cena ligero. Haz 5 comidas diarias en lugar de 2 grandes.

Toma una alimentación rica en fibras con muchas frutas y verduras y evita las bebidas gaseosas.

Barriga de neumático

Es habitual en personas sedentarias o con trabajos que los mantienen muchas horas sentados.

Reduce los alimentos azucarados y carbohidratos refinados, así como el consumo de alcohol.

El ejercicio es la clave para ayudar a este tipo de abdomen.

Barriga por estrés

Son fáciles de detectar ya que el peso suele ponerse en la zona alta del abdomen y cercana al ombligo.

Evita el café y la cafeína en general. Duerme bien para evitar sobre estresarse y comer más.

Haz cardio de forma suave y trabajo de tonificación pero no te sobrepases.

Barriga en personas delgadas

Come más proteína y reduce los azucarados. Cambia los cereales blancos por integrales.

Prueba los masajes auto reductores.

Barriga de embarazada

Después del parto, la musculatura queda estirada y tarda un tiempo en volver a su lugar y recobrar la tonificación.

Los ácidos graso Omega3 van genial para quemar grasa.

Haz ejercicios de Kegel, para el pis pélvico. No hagas abdominales hasta que se hayan cumplido 5 semanas de haber dado a luz, y comienza de a poco. Si has tenido cesárea espera varios meses y consulta con tu medico cuando puedes volver a realizar ejercicio.

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