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Rutinas de ejercicios

5 apps para entrenar

Las mejores aplicaciones para hacer deporte de acuerdo a tus gustos

Entrena a tus tiempos y donde quieras

Nike Club

Esta app fue creada por los mejores instructores de Nike, puedes escoger el nivel y objetivo que buscas como tonificar, estilizar y fortalecer tu cuerpo, encuentra también rutinas para correr, hacer yoga y pilates. Puedes conectarte con tus ami-gas y entrenar con ellas desde esta app y motivarte diariamente con los consejos de atletas de alto rendimiento.

Disponible para Apple y Android. Costo: gratuita

Abdominales de impacto

Six Pack Abs

Incluye 20 ejercicios de fortalecimiento, y lo mejor, es que no tendrás que preocu-parte por la música ya que cuenta con un playlist que corresponde al nivel de in-tensidad que selecciones, si quieres la versión premium sólo tienes que pagar $5dlls y obtendrás más de 50 ejercicios de abs. ¿Estás convencida ahora?

Disponible para Apple y Android. Costo: básica gratuita

Ejercítate desde tu casa

StrongLifts 5×5 Workout

Esta app está diseñada para ayudarte a conseguir fuerza, sus entrenamientos giran en torno a tres ejercicios, tres veces a la semana y son 45 minutos cada una. Una manera fácil de ejercitarte sin salir de tu casa, además puedes monitorear tu progreso por medio de gráficos y así ver cómo ha sido tu avance semanal y mensualmente. ¿Súper no?

Disponible para Apple y Android. Costo: gratuita

Si correr es lo tuyo

MapmyFitness by Under Armour

Date de alta por medio de tu cuenta de Facebook o Twitter, si te encanta correr y lo tuyo no es estar sobre la caminadora del gimnasio, con esta aplicación podrás encontrar rutas en tu ciudad o la ciudad que estés visitando,  interactúa con gru-pos de personas que te podrán dar tips y aconsejar sobre ejercicios, calentamiento y estiramiento antes y después de tu entrenamiento. Puedes ingresar los alimentos que consumes a diario y te hará una métrica de tu consumo de calorías, grasas etcétera. Márcate metas y logra tus objetivos con esta app.

Disponible para Apple y Android. Costo: gratuita

Apasionado del Crossfit

Pocket WOD

Entérate de los últimas actualizaciones en Crossfit, y forma parte de esta comuni-dad desde tu celular, esta app tiene 4 tipos de timers que te ayudará a saber en cuánto tiempo terminaste tu entrenamiento del día y así puedas superar tus tiem-pos y peso cuando lo decidas. Checa los videos para ver cómo hacer cada ejerci-cio y no corras el riesgo de lastimarte, encontrarás un glosario para saber los términos que se usan y puedas expresarte como un Pro en este ejercicio, también podrás comprar en línea accesorios, ropa de deporte y hacer competencias con personas que contactes por medio de esta aplicación. ¡Vuélvete un profesional!

Disponible para Apple.

Costo: gratuita

 

Oscar Marcó

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Oscar Marcó

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