4 minutos anti flotadores

¿Quieres eliminar esos rollitos de tu abdomen? Solo necesitas 4 minutos y 5 movimientos…
  
  

1. Tumbados en el piso, con las rodillas flexionadas, nos
estiramos.

Tomamos aire, y al subir a sentarse
exhalamos.

2. Nos damos vuelta y apoyamos ambos
antebrazos en el piso, y ambos pies.

Nos mantenemos en posición de plancha,
con el abdomen contraído.

3. En esa posición, llevamos una rodilla
hacia arriba y luego la otra.

Siempre debemos mantener la postura en
todo momento.

4. Desde la posición de plancha,
llevamos ambos pies hacia adelante y hacia atrás.

5. Sin perder la postura, me pongo de
lado, dejando solo un antebrazo apoyado. Luego, vamos al otro lado.

Con estos 5 movimientos ya tienes el
ejercicio completo. Debes repetir esta secuencia 10 veces, intercalando el lado
por el que volteamos.