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4 minutos anti flotadores

¿Quieres eliminar esos rollitos de tu abdomen? Solo necesitas 4 minutos y 5 movimientos…
1. Tumbados en el piso, con las rodillas flexionadas, nos estiramos.

Tomamos aire, y al subir a sentarse exhalamos.

2. Nos damos vuelta y apoyamos ambos antebrazos en el piso, y ambos pies.

Nos mantenemos en posición de plancha, con el abdomen contraído.

3. En esa posición, llevamos una rodilla hacia arriba y luego la otra.

Siempre debemos mantener la postura en todo momento.

4. Desde la posición de plancha, llevamos ambos pies hacia adelante y hacia atrás.

5. Sin perder la postura, me pongo de lado, dejando solo un antebrazo apoyado. Luego, vamos al otro lado.

Con estos 5 movimientos ya tienes el ejercicio completo. Debes repetir esta secuencia 10 veces, intercalando el lado por el que volteamos.

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