Home > Salud y Bienestar > Nutrición

Recetas saludables

3 meriendas saludables para calmar la ansiedad

Tres opciones de merienda light para saciarte sin ingerir miles de calorías…

Batido de media mañana

Corta tus frutas favoritas, agrega yogur descremado, leche descremada y endulzante sin calorías. Mete todo en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea. Agrega hielo y listo!

2. Merienda de media tarde

Necesitaras una rodaja de pan integral, pimento, champiñón, cebolla, limón, queso de cabra y aceitunas negras. Pon a tostar el pan mientras sofríes el pimiento y la cebolla con aceite de oliva. Pica aceitunas y champiñón.

Cuando el pan este tostado, úntalo con el queso, y agrega el resto de los ingredientes.

3. Quinta comida

Para cuando tienes hambre a media noche, esta es una receta ideal.

Pica zanahoria, pepino y rabino. Pon en un recipiente aceto balsámico y si quieres mézclalo con endulzante. Agrega semilla de sésamo  y listo!

Truco extra:

Prepara tú te favorito, agrega limón y endulzante y llena tus cubetas de hielo. Así tendrás un dulce para calmar tu ansiedad en cualquier momento del día!

Isabel de los Ríos, nutricionista certificada, es autora de "Comer para perder", una obra que utiliza un enfoque original y alternativo para adelgazar en forma permanente y saludable. Encuéntralo haciendo clic aquí

 

Isabel De los Rios

Recomendar a un amigo:

Mas notas del autor:

Isabel De los Rios

Cómo deshacerse del salero

Cómo deshacerse del salero

¿Quiere tonificar sus brazos? Deshágase del “salero” haciendo esta rutina de hombros muy fácil de poner en práctica ahora mismo...

Aplicaciones que ayudan a adelgazar

Aplicaciones que ayudan a adelgazar

Contar calorías con el teléfono, y otras aplicaciones que puede ayudarte a alcanzar la figura deseada...

5 consejos para adelgazar en pareja

5 consejos para adelgazar en pareja

No existe mejor aliado para bajar de peso que esa persona con la que duermes todos los días. Si es parte de tus motivadores diarios ¡que también sea parte de tus metas propias como la de bajar de peso!

Videos

OTRAS NOTAS SOBRE

Las más leídas
enplenitud

Suscríbete gratis:

Comunidad:

Síguenos: