Tips de desintoxicación

Para mejorar nuestro bienestar y ayudar a que las demás dietas funcionen

Muchas veces las dietas no funcionan porque se desconoce si alguna parte de nuestro organismo no está funcionando adecuadamente. Por ejemplo, hay personas que no asimilan los carbohidratos -o azucares- o las grasas.

Lo mejor es que uno haga un balance adecuado acerca de lo que comemos, las cantidades y las repeticiones de comidas durante el día.

Si consideramos que realmente lo que comemos es adecuado y aún así el peso en relación a la talla no es óptimo, es conveniente una dieta de desintoxicación.

Hay varias que resultan sencillas, si a eso le agregamos un poco de ejercicio o caminatas regulares ayudamos a nuestro organismo a empezar a regularse y mantenerse sano y hermoso.

Posteriormente si nada de esto da resultado, entonces sí será conveniente acudir a un buen nutriologo para que realice un estudio y analice qué parte de nuestro organismo no está funcionando o requiere de atención especial. Incluso conforme trascurre el tiempo, por edad, se requiere de ir cambiando nuestra dieta habitual.

Les adjunto algunos tips de desintoxicación sencillos.

- Comer durante 7 días atún en agua únicamente a la hora de la comida, desayunar y merendar ligero (jugos, leche, cereal, fruta, gelatina, yogurt)

- (Cuando hay celulitis) tomar agua de pepino con un limón y endulzada con miel, media hora antes de cada comida, durante 15 días.

- (Cuando se tiene gastritis) tomar un jugo de 3 limones en ayunas durante 7 días, descansar una semana y volver a tomar durante 7 días el jugo de 3 limones.

- (Cuando se tiene problemas de digestión, estreñimiento o hemorroides) comer una rebanada de papaya muy temprano y de almuerzo un licuado en agua de una rebanada de papaya con todo y cáscara y sus semillas, un limón, 1/2 rebanadita de piña, dos cucharadas de pulpa de sabila, y miel.

- Dejar de comer carnes rojas durante 7 días, luego comer una o dos veces a la semana carne roja, los demás días puede ser pescado de preferencia, pollo o alguna otra ave. (sustituir en los platillos de carne en asados, pozole, o guisados, esta por setas es una magnifica sugerencia)

Nota: Lo anterior lo puedes combinar o probar con uno solo de estos tips, son efectivos y rápidamente se ven resultados de desintoxicación (dependiendo del estado inicial). Se repite el tratamiento dejando descansar una semana al organismo.

Por Mara Berrueta para el club EnPlenitud México

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