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Rutinas de ejercicios

Rutina funcional de brazos

Una serie de ejercicios para fortalecer los brazos en casa, y ¡con tus propios muebles!

¿Te gustaría tener unos brazos que sean la envidia de muchos? Pues aquí la mejor opción.

Solo con un poco de constancia y perseverancia lo puedes lograr,  debes de tener algo muy claro: es importante ejercitar todos los músculos del brazo, entre ellos los bíceps, tríceps, antebrazos y hombros.

Para lograr este objetivo no necesitamos aparatos, incluso desde casa podernos realizar esta actividad y lograr el objetivo. Solo utilizando nuestro propio peso y en algunos ejercicios ayudándonos de alguna silla o banco.

No olvides que para lograr el objetivo se requiere de una planificación para poder llevar un control de los días que te ejercitaras y por otro lado también son muy importantes  los días de descanso. No olvides que tomar un día de descanso es importante para un mejor rendimiento y mejores resultados.

El calentamiento antes de iniciar con esta rutina de brazo es algo que no te puedes saltar si no quieres sufrir algún tipo de lesión. Te invitamos a que realices esta excelente rutina que Mateo trae para ti.

 

Oscar Marcó

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Oscar Marcó

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