Cenas ligeras
Ensalada verde con atún
Ingredientes:
· Una lata de olivas
· Tomates cherry
· Dos latas de atún
· Lechuga iceberg
Paso a paso:
Lavar y cortar muy bien la lechuga y los tomates. Cortar en trozos ambos ingredientes y colocarlos en un recipiente. Agregar el atún y las olivas. Remover muy bien.
Verduras salteadas
Ingredientes:
· Un calabacín
· Una zanahoria
· Dos pepinos
· Media cebolla
· Una cucharada pequeña de aceite de oliva
Procedimiento:
En una sartén, colocar un poco de aceite. Pelar y cortar el calabacín, la zanahoria, los pepinos y la media cebolla. Una vez que todo esté cortado en rodajas delgadas añadir al recipiente y remover lentamente hasta que todo esté cocido.
Macedonia de frutas
Ingredientes:
· Medio kilo de uvas
· Medio kilo de fresas
· Dos plátanos
· Un trozo de sandía
· Rodajas de piña
· Zumo de naranja
Elaboración:
Pelar y cortar todas las frutas en pequeñas porciones. Colocar en un bol y añadir zumo de naranja por encima. Se puede espolvorear con un poco de azúcar.
Anterior: ¿A qué hora se debe cenar?
Encuentra el secreto para
adelgazar
comiendo de todo en el libro "Comidas
adelgazantes" de Michelle María, haciendo
clic aquí
ahora