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Recetas light

Recetas bajas en carbohidratos

2 ideas fáciles para preparar una cena disminuida en hidratos de carbono e irte a dormir de la forma deseada…

LASAÑA DE ATÚN

Ingredientes

Vegetales
Atún
Tomate natural triturado
Pechuga de pollo o de pavo en lonchas
Queso light

Procedimiento

Cortamos los vegetales y los sofreímos en una sartén. Añadimos atún, tomate y removemos. Agregamos sal, pimienta y orégano a gusto.

Colocamos el relleno en una fuente y apretamos. para que quede uniforme. Cubrimos con las lonchas de pavo. Continuamos con este procedimiento en capas hasta cubrir toda la fuente.

Cubrimos con queso y colocamos en el horno por unos 15 minutos.


TALLARINES

Ingredientes

Verduras varias
Ajo
Un calabacín
Tomate natural triturado

Procedimiento

Cortamos los vegetales en trozos pequeños. Sofreímos los vegetales, con la piel incluida.

Removemos para que se ablanden, evitando que se pasen. Agregamos el tomate, sal y orégano.

 

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