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¿Cómo cambiar tu estado emocional?

Si estas transitando un estado emocional que no te resulta placentero ni favorable, lo primero que debes hacer es que no debes cambiarlo, el primer paso es aceptarlo…

Generalmente, la razón principal por
la que estado emocional es negativo es porque tu mente se enfoca en lo que
no funciona y lo que está mal.


Toma nota de estas 5 estrategias
para llevar a la acción, que te servirán para cambiar tu estado emocional en
el momento que desees:

1. Cambia el enfoque mental y la
interpretación de tus circunstancias.

2. Mueve el cuerpo.

3. Cambia el tono de voz en el que
te hablas.

4. Pide ayuda.


5. Respira profunda y conscientemente.