Este es
el menú de la dieta lipofídica y las sugerencias de alimentación más destacadas:

Tips
Básicos:

– No
alcohol, harina ni azúcar

– Evitar
los productos procesados y en conserva

– No
consumir aceites, grasas ni frituras

– Visitar
al médico si se tienen dudas respecto a la salud y el inicio de este régimen
alimenticio

Horarios:

Los
horarios en este régimen los programa cada uno, lo importante es ingerir
alimentos mínimo cada 1 ½, y como máximo cada 2 horas

Es
importante respetarlos desde la mañana hasta la noche. 

8 am: 1
taza de leche descremada y deslactosada con 2 rollos de jamón de pavo cocido

10 am: 2
yogurts descremados y deslactosados.

12 pm/ 2
pm/ 4 pm/ 6 pm: Desde las 12 hasta las 6 se deben consumir cada 2 horas lo que
contenga mi envase de carnes + ensalada + liquido (ya sea jugos naturales,
infusiones, agua).

Cada
división del envase de carnes lo acompaño de alguna ensalada, condimentada
únicamente con limón y sal.

Puedo
acompañar mis comidas con infusiones y frutas como postre.

8 pm: 3
claras de huevo y e verde con limón endulzado con stevia

10 pm: 1
taza de leche descremada y deslactosada, con 2 rollos de jamón.

Adecua
las comidas acorde a tus horarios, mientras estés despierto debes ingerir
alimentos.

La
cantidad de leche que puedes tomar al día es máximo 1 litro.

La
cantidad de café máxima es de 2 tazas al día y la de yogurt son 2 potecitos.

Las
carnes permitidas son: pollo, res, pavo y pescado.

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