Seguir una dieta no es tarea sencilla. Una mujer está sometida a cambios
hormonales todos los meses. Subir y bajar de peso es algo habitual para muchas
mujeres que no conocen de equilibrio ni físico ni mental, lo cual les complica
aún mucho más el panorama.

Factores negativos como el estrés, la
ansiedad, la
depresión: todas estas, alarmas negativas que se desencadenan por múltiples
causas lleva a que el cuerpo y la mente estén desorientados y asincrónicos.

La dieta emocional consiste en desempolvarse de encima los sentimientos tóxicos
que dañan y hacen caer en la autodestrucción.

De qué manera se puede poner en práctica la dieta emocional:

• 
  Practicar relajación. El yoga es ideal para comenzar con una nueva forma de
  vida. Mejora el cuerpo y la mente. Uniéndolos armónicamente y haciéndolos
  funcionar en la misma dirección.

• 
  Pensamientos positivos: nadie puede enseñar a tenerlos. Hay que cambiar el
  chip y comenzar a ver la vida con buena energía. Las sensaciones negativas,
  el miedo y el constante mal humor hacen que se gane peso, sobre todo en la
  mujer.

• 
  Alimentación rica en frutas y líquidos. La energía que aportan estos
  alimentos no sólo otorgan buena salud sino que también predisponen a tener
  una conducta positiva y feliz ante la vida. La depuración corporal es
  importante para comenzar con la dieta de las emociones.

  Beber mucha agua al
  día limpiará el cuerpo de las toxinas y también despejará la mente de los
  malos pensamientos. Aunque no se crea, basta con hacer el intento y se
  notará de inmediato la liviandad que se experimenta.

• 
  Olvidarse definitivamente de las grasas. No aportan nada y solamente
  contribuyen a tener un estado físico y mental negativos.

• 
  Las ensaladas de muchos colores ofrecen aportes vitamínicos y a simple vista
  transmiten una imagen agradable y apetecible. Mezclar
  verduras y frutas para
  comer es una buena y sana alternativa.

Algunas recomendaciones útiles:

• 
  Tener en la cocina alimentos saludables para impedir tentarse por aquellas
  comidas que hacen daño.

• 
  Encontrar minutos al día para salir a pasear, andar en bicicleta o realizar
  alguna terapia natural que favorezca al espíritu y al buen humor. De este
  modo el carácter estará predispuesto a consumir alimentos que otorguen
  beneficios.

• 
  Rodearse de amistades positivas. Es conveniente dejar de lado aquellas
  relaciones que se la pasan criticando y viendo el lado negativo de las
  cosas.

• 
  Entre los 30 y 40 años la mujer sufre cambios que no son fáciles de
  sobrellevar. Hay que estar preparada para afrontarlos y no entrar en las tan
  mencionadas crisis de la edad. El ánimo, el buen humor y la buena energía se
  pueden conseguir a base de esfuerzo diario y decisión constante.

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