Ligas para obtener un abdomen plano

Una rutina de ejercicios, para la que solo necesitarás unas ligas y en poco tiempo, notaras el cambio en tu abdomen…
1. Tomamos la liga con ambas manos y desde el centro rotamos el cuerpo hacia un lado y hacia el otro.  Hay que sentir el trabajo en los abdominales oblicuos.

2. Un ejercicio parecido al anterior, pero en vez de rotamos todo el cuerpo, solo giramos la cintura.

3. Tomamos la liga con una mano y nos paramos a espaldas de la misma. Con un movimiento controlado llevamos el brazo hacia adelante y hacia atrás. Procuren sumergir el ombligo y mantenerlo apretado para ejercitar los abdominales.