Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
[the_ad id="281803"]
[the_ad id="281807"]

La técnica de Alexander, un método para liberarse de las tensiones cotidianas

Particularmente popular en el Reino Unido e Israel, la “técnica de Alexander” es cada vez más utilizada en todo el mundo. En esta nota, una introducción a este tipo de terapia de relajación.
  
  



La “técnica de Alexander”, fue desarrollada por el actor
australiano Friedrich Matthias Alexander, para lograr desarrollar un aprendizaje
de nuevas habilidades de
coordinación
de nuestro propio cuerpo.

Los profesores
de esta especialidad, intentan demostrarnos como nuestro conocimiento de un
equilibrio, una postura y un movimiento apropiado, pueden ayudar a disminuir, e
incluso liberarse, de las dañinas tensiones que experimentamos a diario.

En efecto, con la técnica de Alexander, uno conoce mejor
que tipo de equilibrio corporal, posturas y movimientos, son las más apropiados
para el propio cuerpo, según sus actividades diarias. De esta forma, se logra
saber cuales son, específicamente, las tensiones dañinas que uno experimentaba
sin siquiera saber de donde provenían, y frenar así ciertos esfuerzos que
resultaban muy perjudiciales para el cuerpo.

Pero esta técnica, no sólo mejora su salud física, sino
también todo su ánimo y personalidad, por lo que puede proveerle mucho bienestar
mental y emocional.


Como solemos esforzar a nuestro cuerpo en la mayoría de las actividades que
realizamos (incluso en las más simples), casi siempre somos nosotros mismos
quienes nos auto imponemos las tensiones que sufrimos, y que obstaculizan casi
todas nuestras actividades diarias.

Esto sucede por el hecho de que solemos
interferir en la natural relación entre la cabeza y el cuello, con la columna
vertebral. Por otra parte, los músculos contraídos, suelen tirar hacia abajo la
cabeza, hacernos apretar la mandíbula, cerrar y encorvar el pecho, respirar con
problemas, y comprimir todo nuestro torso.

Así, todos nuestros órganos
digestivos también se tensionan, y nos causan muchos dolores y problemas. La
mala postura, puede ser de hecho el residuo acumulado de toda nuestra tensión.


Los profesores de ésta innovadora técnica, señalan que es necesario trabajar
cada parte de nuestro de cuerpo por separado, para focalizar sus problemas
específicos.

Para esto, suelen usar sus manos, masajeando suavemente cada una de
las partes del cuerpo en las que mayor tensión se siente, y animándonos también
a lograr un equilibrio y armonía corporal.


Los profesores, además, le enseñarán simples movimientos diarios, que usted
podrá realizar para manejarse con menos tensión.

También, le explicará cómo
puede ayudarse mentalmente para evitar tensiones dañinas, y lo estimularán a
tomar una postura y unos movimientos más naturales. En total, son necesarias
veinticinco lecciones para lograr conocer esta técnica en profundidad, y lograr
así los resultados deseados.

La
técnica de Alexander es muy útil también para todo el cuidado preventivo de
nuestro cuerpo, y para aprender cómo disfrutar de nuestra salud tomando un
estilo de vida más positivo.