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Rutinas de ejercicios

Haptonomía, la felicidad por el tacto

¿Qué es la haptonomía? ¿cómo puede a ayudarte esta técnica a ser más feliz? 


Esta técnica consiste en ahondar sobre los procesos traumáticos que inhiben el desarrollo de la salud psíquica mediante el tacto. “Las manos puede ser un canal muy interesante para aliviar perturbaciones físicas y emocionales. 

Todos tenemos este poder, sólo que determinada gente puede valerse de esta energía y canalizarla positivamente”, explica la psicóloga argentina Vanesa Loiro.

Características de la haptonomía

· Hace mucho hincapié en la vida afectiva de la persona

· Estudia las relaciones humanas basadas en el contacto táctil

· Se utiliza mucho para ayudar a las embarazadas y sus parejas durante la gestación y tras el parto

· Las sesiones duran treinta minutos, son guiadas por un especialista y luego se pueden practicar los ejercicios en casa

· Las embarazadas que quieran practicar esta técnica lo pueden hacer a partir del quinto mes de gestación.  

Ventajas:

· El afecto que se recibe mediante el tacto aporta mucha tranquilidad

· Bienestar interior tanto para el que da la caricia como para el que recibe

· Armonía

· Alto nivel de seguridad y autoestima

· Mayor elasticidad de los tejidos

· Facilita el parto

· Disminuye las molestias características de la gestación

· Ayuda a disminuir a ansiedad

· Previene el parto prematuro

Cómo se pone en práctica:

· Se desarrolla mediante un juego con las manos. “La intención de esta práctica es entrar en contacto con el otro mediante las caricias.

Es una técnica que viene muy bien para las embarazadas ya que al acariciar el vientre materno se transmite afecto, emotividad y pensamientos positivos”
, comenta la pediatra argentina Carolina Alcántara.

· Sirve para todo tipo de personas. “Hay quienes tienen una gran carga emotiva que no saben cómo eliminar. Si ésta es negativa puede convertirse en un problema.

Aunque no se crea, las caricias estimulan y hace que esa energía fluya y la persona pueda así aliviar su carga
”, reflexiona la especialista.


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Oscar Marcó

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Oscar Marcó

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