Gimnasia facial para eliminar la papada

Y la flacidez de la zona, y fortalecer el cuello y el ovalo facial
Gimnasia facial para eliminar la

1. Miramos hacia arriba y tratamos de sacar la barbilla hacia arriba y adelante lo más posible:



Este ejercicio tardara unos 10 segundos y debemos sentir la elasticidad en la zona. Deshacemos y repetimos 30 veces. Repetimos el ejercicio anterior pero más rápidamente.

2. Realizamos lo mismo que el ejercicio pero colocamos el puño en la barbilla para tener que realizar más fuerza.

3. Nos quedamos en la misma posición y sacamos la lengua hacia arriba lo más posible. Estamos entre 5 y 6 segundos y repetimos 30 veces.

4. Realizamos el ejercicio anterior pero llevando la lengua hacia abajo.

5. Bajamos la cabeza a posición normal y sonreímos forzadamente con la parte inferior de la boca intentando llegar a las orejas. Cada repetición durara 10 segundos y lo realizamos 30 veces. Luego, hacemos lo mismo de forma más rápida.

6. Este ejercicio es similar al anterior. La única diferencia estará en la posición de la cabeza. La colocamos de lado y hacia arriba. Repito 30 veces y cambio de lado.

7. Sin utilizar los hombros, fuerzo el cuello para llevar la cabeza lo más adelante posible. Desde ese punto giro hacia un lado y hacia el otro sin dejar de empujar la cabeza en ningún momento.

8. El último ejercicio consiste, desde una posición horizontal, en elevar (solo) la cabeza hasta que la barbilla se acerque al pecho al máximo.

Mariana Azuénaga  es Especialista en dermatología y nutrición y Autora de “Gimnasia Facial”, el revolucionario método natural "Lifting sin Cirugia" para Eliminar las Arrugas, que encontrarás haciendo clic aquí ahora

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