Tanto si son
aer�bicos
como anaer�bicos, todos los ejercicios mencionados previamente son compatibles
con el objetivo de ponerse en forma. �Pero son compatibles con su personalidad?
Al elegir un ejercicio,
usted se compro con el futuro, un compromiso al que no ser� capaz de hacer honor
realizando ejercicio que usted odie. En t�rminos positivos, es mucho m�s
probable alcance usted sus objetivos haciendo ejercicios que encajen con su
personalidad.
La
personalidad es una
mezcla de influencias gen �ticas y ambientales combinaci�n �nica de rasgos
representada por el modo en que cada persona act�a y piensa. Sin embargo ciertas
caracter�sticas son comunes a mucha gente.
Es probable que se
reconozca usted en algunas de las caracter�sticas aparecen bajo varios tipos de
personalidad. Su tipo de personalidad, sin embargo, es el que mejor encaje con
sus propias caracter�sticas.
Lea toda la tabla e
identifique su tipo de personalidad. Los ejercicios que encajan con ella son,
posiblemente, los que le ir�n mejor.
Esta figura no es uno
de los diez mandamientos; se trata, sencillamente, de una lista de sugerencias
que puede usted tomar en consideraci�n.
La cuesti�n es que
usted no tiene por qu� elegir un ejercicio que se encuentre dentro de su tipo de
personalidad, o incluso uno que se haya comentado en este cap�tulo. Si tiene
muchas ganas de hacer un ejercicio, h�galo. Pero h�galo bien.
Cualquier ejercicio que
se practique de forma incorrecta fracasar�. Hay mucho m�s en el ejercicio que
correr o hacer ciclismo: est�n la intensidad del ejercicio, la frecuencia, el
entorno, todo un universo de variables que pueden cambiarlo profundamente para
usted.
Averig�e cosas sobre los ejercicios. Cuanto m�s sepa, m�s posibilidades
tiene de hacerlo bien.
Caracter�sticas de la personalidad
Ejercicios sugeridos
Le excitan las
situaciones nuevas Aer�bic en grupo
(si se trata de un hombre)
Disfruta corriendo
riesgos Marcha
atl�tica
Se aburre f�cilmente
Ciclismo (al
aire libre)
Toma decisiones
r�pidamente Subir escaleras
(con programas)
Extrovertido/a
Patinaje
en l�nea
Disfruta con la
competencia Correr
(carreras de 5 y 10 km)
Adopta el papel de
l�der
Subir escaleras (intensidades que representan un reto)
Se encuentra c�modo/a
en acontecimientos sociales Ciclismo
(competitivo)
Prefiere ser su
propio/a jefe/a
Levantamiento de pesas
Decide despu�s de
recoger informaci�n Deportes de equipo
Le preocupa lo que
piensan los dem�s Andar
Importante para
�hacerlo uno mismo� Correr (de medias
a largas 'distancias)
Se siente c�modo/a en
grupos peque�os Ciclismo
Decide despu�s de una
investigaci�n exhaustiva Remar
Perfeccionista
Entrenamiento
en circuito
No me importa estar
solo/a Andar
Est� tenso/a o
ansioso/a con frecuencia Correr (maratones)
Inc�modo/a en
acontecimientos sociales Esqu�
n�rdico
No se aburre
f�cilmente
Remar
Introvertido/a
Nadar
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