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Ejercicios para la salud

Ejercicios para tener la espalda erguida y verse más elegante

Aunque tengas hermosas formas, jamás serás elegante si tu espalda permanece encorvada, floja, sin vida...

Haz estos ejercicios con dedicación, si deseas de verdad mantenerte erguida.

Ejercicio 1:






De pie, piernas separadas, rodillas bien tensas.

Inclinar el torso hacia un costado, mientras se dobla la cintura hacia adelante.

Brazos atrás, muy estirados y con las manos unidas.

Ejercicio 2:






Bajar el torso lentamente, hasta que la cabeza llegue hasta abajo de la rodilla.

Permanecer así durante 3 segundos.

Repetir 3 veces hacia cada lado, siempre con lentitud y elasticidad, tratando de estirar al máximo los músculos de la espalda.

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COMENTARIOS:

 

hola

Por ALIRIC


para tener la espalda erguida y verse mas elegancia

Por MELIBAR


que bueno que tuvieran ilustracion

Por YUDYLUCENA


Ejercicios para tener la espalda erguida y mejorar tu elegancia.

Por MARIAMNES


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