Dieta para mayores de 40

¿Ya has pasado los 40 y te cuesta adelgazar? Dile adiós a tu problema, siguiendo esta dieta…

Básate en estos dos ejemplos de menú diarios para organizar tus comidas, ¡y comienza a adelgazar!

Menú 1





Desayuno:

Café con leche descremada y edulcorante
Jugo de 2 naranjas o 2 kiwis


Colación


50 gramos de pan integral
40 gramos de queso light o jamón (cocido/york o crudo/serrano)
Café con leche descremada y edulcorante


Almuerzo


1 vaso de gazpacho (sopa fría de tomate, aceite, vinagre, ajo y cebolla) sin pan
Pescado de mar a la plancha (merluza, brótola, lenguado, atún, etc.)
1 fruta (cualquiera) fresca o al natural (de lata) light
1 café y edulcorante


Colación


1 café con leche descremada


Cena:


Ensalada con de arroz integral
1 yogur descremado
1 infusión de manzanilla


Menú 2





Desayuno:


Café con leche descremada
Jugo de 2 naranjas o 2 kiwis

Colación

50 gramos de pan integral
40 gramos de queso light o jamón (cocido/york o crudo/serrano)
Café con leche descremada


Almuerzo


Chauchas (judías verdes) salteadas con jamón (cocido/york o crudo/serrano)
1 omelette (tortilla francesa) de 1 huevo, sin agregados
1 fruta
1 café


Colación


1 café con leche descremada


Cena:


Ensalada con espárragos
Pescado de mar a la plancha
1 infusión de manzanilla.


Si quieres conocer las dietas que realmente funcionan, descarga ahora nuestro libro gratis Adelgazar con salud-Las dietas que funcionan, haciendo clic aquí.
×

¡Instala Ahora Nuestra APP!

Responsive image Accede más rápido y fácil a nuestras notas, libros y cursos gratis
Responsive image 100 % Segura, ¡y GRATIS!
Responsive image Puedes leer todo sin estar conectado
SOLO HAZ CLIC EN :

¡Instala Ahora Nuestra APP!

Responsive image Accede más rápido y fácil a nuestras notas, libros y cursos gratis
Responsive image 100 % Segura, ¡y GRATIS!
Responsive image Puedes leer todo sin estar conectado
SOLO HAZ CLIC EN :
Y selecciona Agregar a la pantalla principal

¡Instala Ahora Nuestra APP!

Responsive image Accede más rápido y fácil a nuestras notas, libros y cursos gratis
Responsive image 100 % Segura, ¡y GRATIS!
Responsive image Puedes leer todo sin estar conectado

SOLO HAZ CLIC EN : Responsive image
Y selecciona Agregar a la pantalla principal