Home > Salud y Bienestar > Nutrición

Dietas

Dieta naturológica de los 30 días

Una dieta “shock” para bajar rápidamente de peso sin pasar hambre

Esta dieta debe realizarse a lo largo de 30 días, en tres etapas de 10 días cada una.

¡Atención!: La información que se brinda a continuación es a título meramente orientantivo. Antes de comenzar cualquier dieta, usted SIEMPRE debe consultar a su médico.

1er. Etapa (10 días)

*NO AZUCAR

*NO SALSAS

*NO FRUTAS

*NO HARINAS

*NO ALCOHOL

*NO LECHE DESCREMADA

- Comer todo tipo de carnes, fiambres, etc.. NO milanesas por el pan
- Por día: 1/2 tomate chico, yogurt descremado, quesos de todo tipo
- Galletas de gluten
- Gelatina dietética

- Mayonesa, salsa golf, mostaza, sal, aceite, vinagre, pimienta, limón
- Mínimo 2 litros de agua por día
- Bebidas permitidas: agua, mate,
soda
- Gaseosas diet: 1 por día
 

La cantidad de comida permitida es ilimitada.       
Nada de lo prohibido (Ni probar)

EJEMPLO:

Se puede desayunar café, mate, té, con edulcorante, más tres galletitas de gluten, queso y/o fiambre. Se permite una cucharada de crema de leche en el café o infusión.

A media mañana yogurt diet.

Una  hora antes del almuerzo, si se tiene hambre: una picada de salame, queso y aceitunas 

En el almuerzo: carnes sin límites (asada, al homo o a la plancha), 2 galletas de gluten, huevos, acelga, espinaca, lechuga, achicoria, tomate chico. De postre: gelatina diet.

Si tolera aceites o grasas (como panceta)
se pueden consumir.

No pruebe frutas ni leche descremada.

Planifique la merienda y la cena de acuerdo al ejemplo anterior.

Al 3° o 4° día se desesperará por algo dulce. No ceda. El régimen comienza a ser efectivo y usted está quemando calorías y comienza a utilizar las reservas de su adiposidad.

No ceda. Es el periodo mas difícil.

Haga clic aquí para continuar con la segunda y tercera etapa, que le permitirán bajar entre 6 y 12 kilos de peso

 

Recomendar a un amigo:

 

COMENTARIOS:

 

Ayuda

Por DIALME


Duda!!!!!!!!!!!!!!

Por MEL1084


Respuesta

Por DIALME


vero informacion

Por TODO LOPUEDO EN CRISTO QUE ME FORTALECE


dudas

Por HELDAN


Seguro que puedes tomar te

Por CAMHER


Te early

Por PINALEON


Alguien que la esté haciendo ?

Por ANITA7108


NO ENTIEDO LA DIETA DEL 3ER TRAMO

Por PRIYAAA


Dudas

Por DIALME


Mas notas del autor:

La Redacción

Cómo pintar arena

Cómo pintar arena

Aprende con este tutorial paso a paso a pintar arena con tintas al agua

Cómo vestir elegante en las fiestas

Cómo vestir elegante en las fiestas

Es una de las dudas recurrentes de las mujeres, no saber cómo vestirse para la Navidad y el Año Nuevo: Consejos útiles para no desesperar a último momento

Nudo de corbata eldredge

Nudo de corbata eldredge

Un nudo para realizar en corbatas cortas, delgadas y lisas, para dar un toque elegante y atraer la vista de cualquiera...

Videos

OTRAS NOTAS SOBRE

Las más leídas
enplenitud

Suscríbete gratis:

Comunidad:

Síguenos: