En comparación, una
caminata rápida, 9 minutos por kilómetro, representa 345 calorías por hora, para
una persona de 60 kilos.

Como evitar la acidez
durante las fiestas

• Coma cantidades
pequeñas, con intervalos de por lo menos hora y media. Comer en exceso provoca
mayor distensión en el estómago y aumenta la acidez.

• Limite los alimentos
y bebidas que pueden desencadenar
acidez, como mucho café, chocolate, alcohol.

• No se acueste antes
de una hora después de haber comido, eleve ligeramente la cabecera de su cama.

• No fume, o fume
menos, la nicotina provoca acidez.

¿Quieres aprender técnicas para
bajar hasta 19
kilos de grasa en unas pocas semanas?

Las encontrarás en el libro de "Técnicas
para quemar grasas y tener un abodmen plano" que encontrarás haciendo
clic aquí