¿Cuántas calorías se gastan en Navidad?

Una tabla que te muestra cuántas calorías se consumen en cada una de las actividades más comunes en Navidad. Y, como bonus, consejos para no sufrir de acidez durante las fiestas

ACTIVIDAD

CALORIAS PROMEDIO (utilizados/horas)

Escribir tarjetas

90 kcal

Comprar regalo

165

Conducir el automóvil

50

Armar el árbol de navidad

150

Bailar durante la fiesta

210

Limpiar la casa

250

hacer las compras en el super

165

Preparar la cena

150

Comer

90

Levantar la mesa y lavar los platos

140

Hacer una siesta despue sde la cena

65

 En comparación, una caminata rápida, 9 minutos por kilómetro, representa 345 calorías por hora, para una persona de 60 kilos.

Como evitar la acidez durante las fiestas

• Coma cantidades pequeñas, con intervalos de por lo menos hora y media. Comer en exceso provoca mayor distensión en el estómago y aumenta la acidez.

• Limite los alimentos y bebidas que pueden desencadenar acidez, como mucho café, chocolate, alcohol.

• No se acueste antes de una hora después de haber comido, eleve ligeramente la cabecera de su cama.

• No fume, o fume menos, la nicotina provoca acidez.

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