Cómo tener abdominales de acero en 3 minutos

Esta rutina para abdominales es muy fácil de hacer y comprender, ¡y dura sólo 3 minutos por serie!
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Para hacer estos ejercicios para abdominales, solo necesitarás un banco de gimnasia (o cualquier cosa que lo reemplace) y una bola de gimnasia (o fitball) o algo que cumpla misma función: