Cómo realizar la dieta de las cien calorías

Un ejemplo de menú para realizar la dieta de las cien calorías, para que comiences ahora mismo

Alimentos libres


Se espera que los practicantes lleven adelante una dieta equilibrada. Cada vez que  sienta hambre, hay algunos alimentos que están permitidos en cantidades ilimitadas.

Estos alimentos también pueden agregarse a las comidas si se lo desea. Estos alimentos libres son: pimientos, brócoli, calabaza, col, zanahoria, pepino, judías verdes, lechuga, champiñones, arvejas, tomate, calabacín, brotes de alfalfa, aceto balsámico, caldo de carne, alcaparras, algarrobo, cacao, pickles, salsa picante, salsa, gaseosas diet, salsa de soja y splenda.

Ejemplo de dieta de las 100 calorías

Desayuno

· 1 taza de cereales.

· 1 taza de leche descremada.

· 1 taza de jugo de naranja.

· 1 cucharada de miel.

· Té de hierbas.

Snack matinal

· 1 taza de zanahorias baby.

· 1 cucharada de aderezo ranchero.


Almuerzo

· 85 gr de pavo.

· 30 gr de queso suizo.

· 3 rodajas de pan integral.

· 1 cucharada de mayonesa.

· Lechuga, tomate, cebolla, y pickles.

Snack vespertino

· 1 taza de yogurt.

· 1 banana.

Cena

· 85 gramos de tilapia/mojarra al horno.

· 1 taza de pasta.

· 2 tazas de ensalada verde.

· 1 cucharada de aceite de oliva.

· Limón y vinagre.


Anterior: Análisis de la dieta de las 100 calorías


Si quieres conocer las dietas que realmente funcionan, descarga ahora nuestro libro gratis Adelgazar con salud-Las dietas que funcionan, haciendo clic aquí.