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Ejercicios para mujeres

¿Cómo marcar el abdomen rápidamente?

¿Sabía que la pelota suiza, tan popular hoy en día, puede ser la clave para tener abdominales de atleta? Prueba con esta rutina de 3 ejercicios, y luego nos cuentas...

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Conoce más detalles de cómo marcar tu abdomen y hacer ejercicio de manera correcta a través del siguiente video:



La pelota suiza no ayudara para mejorar el equilibrio y la coordinación, fortalecer la espalda y los abdominales entre otros, a este le han encontrado muchos beneficios y en los últimos años ha remplazado a varias técnicas de ejercicios, para utilizar este balón el cual se le llama técnica de “esferodinamia”.

De los diferentes beneficios que te puede dar es que responde a la inestabilidad permaneciendo equilibrado y marcando los músculos del abdomen, otra de las ventajas de esto es que no hay límite de edad para utilizar esta pelota.

Nick Nilsson, autor de "Los mejores ejercicios de los que ha oído jamás", te enseña un sistema de entrenamiento efectivo en base a rutinas de ejercicios originales e innovadores. Conócelo ahora haciendo clic aquí

 

Oscar Marcó

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Oscar Marcó

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