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¿Cómo bajar los triglicéridos?

¿Tus estudios te han dado que tienes los triglicéridos altos? Aprende como disminuirlos…

La mayoría de las personas con triglicéridos altos saben que deben controlar su peso y evitar el consumo de alcohol, pero ignoran que mas hacer para bajarlos.

Aquí, algunos consejos para ayudarte:

1. ¡Muévete! El ejercicio ayuda a movilizar grasas, evitando que aumenten sus niveles en sangre.

2. ¡No abuses de azucares simples! Al degradarse en triglicéridos incrementan su concentración sanguínea.

3. ¡Consume más fibras y menos grasas! Las fibras ayudan a arrastrar y eliminar las grasas del organismo.

4. ¡No fumes! El tabaco aumenta los niveles de triglicéridos en sangre.

5. Toma remedios caseros y suplementos.  En infusiones o en capsulas tienen menos efectos colaterales que los medicamentos.

6. Consulta a tu médico.

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María Ester Di Marcchio

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María Ester Di Marcchio

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