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Cómo bajar 15 kilos con la dieta lipofídica

Esta dieta es una alternativa mucho más sana a la famosa dieta Dunkan. ¡Conócela y comienza ahora!

Menú Dieta Lipofídica  - Sugeren

Este es el menú de la dieta lipofídica y las sugerencias de alimentación más destacadas:


Tips Básicos:

- No alcohol, harina ni azúcar

- Evitar los productos procesados y en conserva

- No consumir aceites, grasas ni frituras

- Visitar al médico si se tienen dudas respecto a la salud y el inicio de este régimen alimenticio

Horarios:

Los horarios en este régimen los programa cada uno, lo importante es ingerir alimentos mínimo cada 1 ½, y como máximo cada 2 horas

Es importante respetarlos desde la mañana hasta la noche. 

8 am: 1 taza de leche descremada y deslactosada con 2 rollos de jamón de pavo cocido

10 am: 2 yogurts descremados y deslactosados.

12 pm/ 2 pm/ 4 pm/ 6 pm: Desde las 12 hasta las 6 se deben consumir cada 2 horas lo que contenga mi envase de carnes + ensalada + liquido (ya sea jugos naturales, infusiones, agua).

Cada división del envase de carnes lo acompaño de alguna ensalada, condimentada únicamente con limón y sal.

Puedo acompañar mis comidas con infusiones y frutas como postre.

8 pm: 3 claras de huevo y e verde con limón endulzado con stevia

10 pm: 1 taza de leche descremada y deslactosada, con 2 rollos de jamón.

Adecua las comidas acorde a tus horarios, mientras estés despierto debes ingerir alimentos.

La cantidad de leche que puedes tomar al día es máximo 1 litro.

La cantidad de café máxima es de 2 tazas al día y la de yogurt son 2 potecitos.

Las carnes permitidas son: pollo, res, pavo y pescado.

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María Ester Di Marcchio

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