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lo ideal mas 6
> Por: LEZA > 15:51 Hs, Domingo, 9 de Noviembre 2003 |
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tambien yo mencionaria 6 pasos mas
1.- tomar conciencia del riesgo de la obesidad
entendiendo que ser obeso no es tener 2 o 3 kilos mas que las modelos.
2.- poner limites a la situacion emocional que se vive, en el momento de comer...esto es tomar conciencia que cuando se come se presta atencion a lo que se come, haciendo de las comidas un ritual tipo meditacion de Osho..lo que permite poner limite a la saciedad
3.- aprender a conceptualizar lo que es las "ganas" y lo que es "la gula"...partiendo de la base que las ganas de comer especificamente algo...puede estar indicando que el organismo necesita (exceptuar de esto a ciertos estados patologicos del metabolismo como la diabetes y otras)
4.- realizar tareas fisicas de rutina en el hogar, acompaņandola con musica preferentemente bailable y matizar...eso armoniza, da buenas ondas y disminuye la ansiedad
5.- no permitir que el OCIO interfiera con nuestra decision
6.- convencerse que el cuerpo pasado ya no vuelve...y que podemos ser bellas de acuerdo a nuestra edad...eso tambien quita ansiedades
y siempre verificar con el medico que no haya alguna deficiencia metabolica que impida la normal eliminacion de lo que hemos comido, es decir que este normal el funcionamiento de nuestras glandulas
gracias |
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