son muy buenos los pasos a seguir el problema que las personas se asustan mucho al hablar de pequeñas cantidades al comer llevo 7 años trabajando con gente con mucho sobre peso y e llegado a la conclusion que .la dieta mas el ejercicio debe ser acompañado con un gramo de autoestima y un ser querido que te acompañe en este proseso al no dejandote caer.
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