comentario personal sobre pesas! leelo!
> Por: UNA_OSA
> 20:27 Hs, Viernes, 4 de Abril 2003
saludos a todas! este comentario es para quien desee decidirse sobre pesas o aerobics...tengo 3 años practicando ejercicio y te contare lo sig: yo pesaba a los 28 años 58 kg...mal repartidos...era talla 12(34)...con cintura de 70 y bueno.., no tenía pompi! el aerobico me bajo a 49 kg ...y me formo una figura muy estetica...delgadita...con abdomen marcadito y pompita ligera...piernitas ok(pasables)...femenina en una palabra..ah!!! pero asi como somos las mujeres me veía sin chiste con la ropaa!!!y demasiado delgada asi que a gusto de mi instructor de pesas comencé a meterle peso duro y tupido y bajar la cantidad de aerobico cambiandolo por anaerobico....ahora peso 61 kg!!! de musculo!!! muy agarrable muy nalgoncita y piernudita...pero sinceeramente cuesta mucho trabajo mantener un cuerpo de este tipo...(sin chochos o esteroides o proteinas tomadas) debes de comer 6 veces al dia basicamente pollo y atún...entrenar 6 dias a la semana sin faltar! no desvelarte y bueno si yo pudiera regresar el tiempo me hubiera quedado toda delgadita...ahora no puedo y mi cuerpo actual atrae las miradas algunas de morbo otras de admiracion y otras de burla...(el hombre no coincibe que tengas un poco mas de tono muscular que el!!) si les confieso tengo miedo por que se que algun dia mi cuerpo ya no podra hacer el esfuerzo que hoy realiza...asi que prefiero para todas: una rutina de aerobicos de 4 veces a la semana y 3 dias de pesas ligeras solo para mantener la forma...esta debe tener abdomen(3 veces a la semana minimo 300 abdominales que incluya intercostales..frente...todos musculos) triceps..un poco biceps...muslos pantorrila aductor y abductor y gluteo. y otro dia un poco de espalda y hombro pero muy ligero!!! creeme que con poco peso pero buena tecnica lograras mantenerte ideal!! como toda una nena! no competiras con ellos! jiji eso te hace mas mujer! y no un reto! (eso opino yo...)despues de 3 años de pesas! y comer como obsesionada hasta en la madrugada! cuidense mucho!!! no hagan demasiado! una osa.
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