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ES MUY INTERESANTE PERO......
> Por: ANNABELL > 10:21 Hs, Miércoles, 16 de Febrero 2005 |
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Hola tengo 24 aņos y la verdad es que reconosco que me gusta comer peso 75 kilos y he intentado comer sano y hacer ejercicios pero en muchas ocaciuones no estanlos medios por ej: trabajo como secretaria me levanto a las 7:30 y desayuno manzanas con yogurt, almuerzo acelga cocida con arroz y de ance un pan o pan y medio pero la verdad es que las porciones son grandes y no pinisco ni como a desoras menos consumo bebidas y esas otras cosas pero aun asi me cuesta ejercitarme ya que no tengo el tiempo. mi peticion es la siguiente como ejer4citarme en la oficina sin tener mayores complicaciones ej: brazos abdomen y lo que se pueda y estoy haciendo bien o mal con la comida.... plisss...ayudenme a saber que es lo que debo comer y que cantidad y sin ser rutinarios ya que la caelga me aburrio. desde ya gracias y adios |
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